Multitarefa: Uma Ilusão Perigosa Para o Cérebro Humano

Fazer várias atividades ao mesmo tempo é uma crença comum, mas, segundo o neurocientista Fernando Gomes, essa prática é uma grande falácia. Em entrevista ao podcast O Assunto, Gomes detalha os efeitos adversos da "multitarefa" no cérebro humano e no corpo, ressaltando que essa abordagem pode prejudicar a memória e a atenção.

Impactos da Multitarefa no Cérebro

Fernando Gomes, professor da Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo (USP), explica que, embora o cérebro consiga gerenciar até nove atividades simultaneamente, a qualidade do trabalho releva um custo. "Quando você realiza mais de uma tarefa ao mesmo tempo, o produto final pode ser inferior ao que seria se você focasse em uma atividade por vez", afirma.

A mudança frequente de foco gera um gasto metabólico significativo, exigindo mais oxigênio e glicose. "Isso cansa e leva o cérebro a um estado de exaustão", complementa o neurocientista. Ele menciona que o uso excessivo de redes sociais tem impactos negativos a longo prazo na memória e na aprendizagem.

Estudos Reveladores

Gomes também cita um estudo da Universidade Stanford, publicado em 2009, que evidencia que aqueles que tentam realizar múltiplas tarefas frequentemente enfrentam problemas de atenção e memorização. Essa sobrecarga no cérebro aumenta o "grau de alerta", ativando o eixo hipotálamo-hipófise-adrenal e liberando mais adrenalina no corpo, o que pode resultar em elevações crônicas do cortisol, o hormônio do estresse.

"A sociedade interpreta a multitarefa como um sinal de heroísmo, mas, na realidade, estamos subutilizando nosso cérebro", diz Gomes. Ele ressalta a importância de aprender a dizer "não" para compromissos que exigem múltiplas funções simultâneas.

O Valor do Sono e da "Faxina Mental"

Na conversa, o especialista enfatiza ainda a importância do sono e de momentos de desconexão mental. "O sono é um pilar fundamental da saúde. Durante esse período, o cérebro organiza as experiências do dia, e o sistema glinfático limpa neurotoxinas", explica Gomes.

Ele argumenta que ter períodos de tédio, livres de estímulos, é crucial para a "faxina mental", permitindo que o cérebro descarregue informações acumuladas. "É um tempo sagrado para nosso bem-estar mental", conclui.

Conclusão

A discussão sobre a multitarefa e seus efeitos nocivos ao cérebro revela a necessidade urgente de reavaliar hábitos do dia a dia e priorizar a saúde mental através de técnicas eficazes, como o bom sono e a concentração em uma tarefa de cada vez.

Com informações de: g1.